มะนิลา
อาจารย์มงกุฏเพชร C8
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 8026
 ออฟไลน์
กระทู้: 18,237
|
 |
« เมื่อ: 22 สิงหาคม 2020, 18:56:29 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 31 สิงหาคม 2020, 15:37:44 โดย มะนิลา »
|
|
|
มะนิลา
อาจารย์มงกุฏเพชร C8
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 8026
ออฟไลน์
กระทู้: 18,237
|
|
« ตอบ #1 เมื่อ: 22 สิงหาคม 2020, 18:56:36 » |
|
เลขออกกำลังกายบน 1
จัดชุดสองตัวบนตรงๆ 13 ชุด
01 03 05 06 07 08
10 11 13 15 16 17 18
ฟาดหนักๆ
01 03 05
13 15 16
จัดชุดสามตัวบนตรงๆ (ใส่ร้อย 5-6)
501 503 505
513 515 516
601 603 605
613 615 616
ฟาดหนักๆ
503 513
516 615
รวยๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 31 สิงหาคม 2020, 15:34:37 โดย มะนิลา »
|
|
|
มะนิลา
อาจารย์มงกุฏเพชร C8
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 8026
ออฟไลน์
กระทู้: 18,237
|
|
« ตอบ #2 เมื่อ: 22 สิงหาคม 2020, 18:56:44 » |
|
เลขออกกำลังกายล่าง 8
จัดชุดสองตัวล่างตรงๆ
37 73 28 58
52 64 76 78
43 12 13 14
ฟาดหนักๆ
28 58
รวยๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 31 สิงหาคม 2020, 15:37:28 โดย มะนิลา »
|
|
|
มะนิลา
อาจารย์มงกุฏเพชร C8
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 8026
ออฟไลน์
กระทู้: 18,237
|
|
« ตอบ #3 เมื่อ: 22 สิงหาคม 2020, 18:57:42 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
|
ตนชุมพร
ผู้ช่วยผู้ดูแลบอร์ด
Super Hero C7
พลังน้ำใจ: 2453
ออฟไลน์
กระทู้: 3,403
|
|
« ตอบ #5 เมื่อ: 23 สิงหาคม 2020, 11:05:23 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
kookkik
รองผู้อำนวยการประชาสัมพันธ์
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 10230
ออฟไลน์
กระทู้: 14,711
|
|
« ตอบ #6 เมื่อ: 23 สิงหาคม 2020, 12:48:58 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
kookkik
รองผู้อำนวยการประชาสัมพันธ์
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 10230
ออฟไลน์
กระทู้: 14,711
|
|
« ตอบ #7 เมื่อ: 25 สิงหาคม 2020, 10:59:24 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ตนชุมพร
ผู้ช่วยผู้ดูแลบอร์ด
Super Hero C7
พลังน้ำใจ: 2453
ออฟไลน์
กระทู้: 3,403
|
|
« ตอบ #8 เมื่อ: 26 สิงหาคม 2020, 11:44:09 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
kookkik
รองผู้อำนวยการประชาสัมพันธ์
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 10230
ออฟไลน์
กระทู้: 14,711
|
|
« ตอบ #9 เมื่อ: 26 สิงหาคม 2020, 13:43:59 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
Rot12345
|
|
« ตอบ #10 เมื่อ: 26 สิงหาคม 2020, 14:01:10 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ตนชุมพร
ผู้ช่วยผู้ดูแลบอร์ด
Super Hero C7
พลังน้ำใจ: 2453
ออฟไลน์
กระทู้: 3,403
|
|
« ตอบ #11 เมื่อ: 26 สิงหาคม 2020, 19:07:09 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
kookkik
รองผู้อำนวยการประชาสัมพันธ์
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 10230
ออฟไลน์
กระทู้: 14,711
|
|
« ตอบ #12 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2020, 12:43:22 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ตนชุมพร
ผู้ช่วยผู้ดูแลบอร์ด
Super Hero C7
พลังน้ำใจ: 2453
ออฟไลน์
กระทู้: 3,403
|
|
« ตอบ #13 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2020, 18:59:18 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
kookkik
รองผู้อำนวยการประชาสัมพันธ์
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 10230
ออฟไลน์
กระทู้: 14,711
|
|
« ตอบ #14 เมื่อ: 31 สิงหาคม 2020, 11:14:36 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ตนชุมพร
ผู้ช่วยผู้ดูแลบอร์ด
Super Hero C7
พลังน้ำใจ: 2453
ออฟไลน์
กระทู้: 3,403
|
|
« ตอบ #15 เมื่อ: 31 สิงหาคม 2020, 13:24:44 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
|
มะนิลา
อาจารย์มงกุฏเพชร C8
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 8026
ออฟไลน์
กระทู้: 18,237
|
|
« ตอบ #17 เมื่อ: 31 สิงหาคม 2020, 15:38:22 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
มะนิลา
อาจารย์มงกุฏเพชร C8
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 8026
ออฟไลน์
กระทู้: 18,237
|
|
« ตอบ #18 เมื่อ: 31 สิงหาคม 2020, 15:38:34 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
มะนิลา
อาจารย์มงกุฏเพชร C8
Golden Hero C8
พลังน้ำใจ: 8026
ออฟไลน์
กระทู้: 18,237
|
|
« ตอบ #19 เมื่อ: 31 สิงหาคม 2020, 15:38:49 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
ห้องแชท CHAT APICHOKE