16-06-53

[juliet]

วิ่งบน     9 - 1
        
                                                                95 - 96 -97  - 61 - 63 - 65 - 66 -67 - 69
                                                            
                                                                        917 991 973 971 912


 

[gop]

 

[gop]

 

[juliet]

     

[juliet]

                Dont wait


Don't wait for a smile to be nice..
อย่ารอคอยให้ได้รับรอยยิ้ม แล้วจึงทำดี

Don't wait to be loved, to love.
อย่ารอคอยให้มีคนรัก แล้วจึงมอบความรักแก่ผู้อื่น

Don't wait to be lonely, to recognize the value of a friend.
อย่ารอคอยจนกลายเป็นคนโดดเดี่ยว แล้วจึงเห็นคุณค่าของเพื่อน

Don't wait for the best job, to begin to work.
อย่ารอคอยให้ได้งานที่ดีที่สุด แล้วจึงเริ่มทำงาน

Don't wait to have a lot, to share a bit.
อย่ารอคอยให้มีมากๆ แล้วจึงเริ่มแบ่งปันเพียงน้อยนิด

Don't wait for the fall, to remember the advice.
อย่ารอคอยจนพบความล้มเหลว จึงจดจำคำแนะนำของผู้อื่น

Don't wait for pair, to believe in prayer.
อย่ารอคอยจนพบเนื้อคู่ แล้วจึงเชื่อในคำอธิษฐาน

Don't wait to have time, to be able to serve.
อย่ารอคอยให้มีเวลา แล้วจึงทำประโยชน์

Don't wait for anybody else pain, to ask for apologies... neither seperation to make it up.
อย่ารอคอยให้คนอื่นเจ็บปวดเสียก่อนแล้วจึงขอโทษ หรือเลิกคบกันก่อน
แล้วจึงหวนมาคืนดี

Don't wait... Because you don't know how long it will takes.
อย่ารอคอย......เพราะคุณไม่รู้ว่ามันจะต้องใช้เวลานานเท่าใด

...

[juliet]

สามสิ่งในชีวิต


สามสิ่งในชีวิต ที่ไม่หวนกลับ
เวลา คำพูด โอกาส


สามสิ่งในชีวิต ที่เราจะขาดเสียมิได้
ความสงบของจิตใจ ความซื่อสัตย์ ความหวัง


สามสิ่งในชีวิต ที่มีคุณค่าต่อชีวิต
ความรัก ความมั่นใจในตัวเอง เพื่อน


สามสิ่งในชีวิต ที่ไม่แน่นอน
ความฝัน ความสำเร็จ โชคชะตา


สามสิ่งในชีวิต ที่นำไปสู่ความพินาศ
เหล้า ความเย่อหยิ่ง ความโกรธ


แต่สิ่งที่หนึ่งในชีวิตที่แน่นอน
ไม่มีการทำที่ไม่ได้ ไม่มีการได้ที่ไม่ทำ

 

[juliet]

   

วันแรกของชีวิตที่เหลือ


     หญิงสาวคนหนึ่งประสบอุบัติเหตุ
>>เพดานร้านอาหารที่เธอนั่งกินอาหารล้มลงมา เธอได้รับบาดเจ็บที่ศรีษะ
>>สูญเสียประสาทบางส่วน
>>
>>เธอไม่สามารถรับรู้กลิ่นและรสชาติของอาหาร ประสาททางตา หู
>>และสัมผัสบกพร่อง สายตาพร่าเลือน ไม่สามารถสู้แสงสว่างแม้แต่น้อย
>>ต้องอยู่แต่ในห้องที่ดึงผ้าม่านลงตลอดเวลา ไม่สามารถฟังเสียงดนตรี
>>เพราะเสียงทำให้เธอไม่สบาย
>>ไม่สามารถพูดโทรศัพท์เพราะรับเสียงอื้ออึงไม่ได้
>>การสัมผัสแผ่วเบาบนร่างของเธอนำความเจ็บปวดมาให้สุดแสน
>>
>>นานกว่าปีที่เธอจมในความโดดเดี่ยว และพร่ำบ่นกับตัวเองอย่างรวดร้าวว่า
>>“ทำไมต้องเป็นฉันนะ ?” จวบจนวันหนึ่งขณะนอนบนเตียง
>>กลิ่นบางอย่างลอยมาหา
>>เธอได้กลิ่นซอสสปาเก็ตตี้ที่เพื่อนคนหนึ่งส่งมาให้
>>เธอเดินลงบันไดตามกลิ่นนั้นไปที่ครัว กลิ่นกระเทียม หัวหอม มะเขือเทศ
>>พริก เครื่องเทศ เธอไปที่ครัว ตักซอสเข้าปาก แม้ยังไม่รับรู้รสชาติ
>>แต่สามารถแยกแยะอุณหภูมิและความอ่อนหยาบของอาหารที่ปลายลิ้น
>>นาทีนั้นเธอพบว่าสวรรค์มีจริง
>>
>>หลังจากนั้นเธอก็ค่อย ๆ ค้นพบสิ่งที่เธอทำมันหายไปจากชีวิตกว่าปี
>>เธอรู้รสชาติอีกครั้ง ตามมาด้วยโสตประสาท จักษุประสาท และสัมผัสประสาท
>>เธอต้อนรับชีวิตที่เธอทำหายไปด้วยความซาบซึ้งใจยิ่ง
>>
>>หลังจากนั้นเธอก็ใช้ชีวิตใหม่อีกทิศทางหนึ่ง
>>เธอทำให้ทุกวันในชีวิตที่เหลืออยู่ของเธอเป็นประสบการณ์ที่สวยงาม
>>ยินดีซาบซึ้งกับความสามารถในการรับรู้กลิ่น ภาพ เสียง สัมผัส
>>และมีความสุขกับทุก ๆ
>>นาทีของชีวิตในสิ่งธรรมดาที่เธอไม่เคยให้ความสนใจ
>>
>>ปรัชญาเต๋าบอกว่า “คนเราไม่เคยคิดถึงตีนเมื่อรองเท้าไม่กัด”
>>คนเรามักมองไม่เห็นของดีที่ตนมีอยู่จนเมื่อสูญเสียมันไปแล้ว
>>ไม่เห็นคุณค่าของสองแขนจนกระทั่งมันอยู่ในเฝือก ไม่เห็นคุณค่าของงาน
>>(ที่เราว่าแย่ ๆ) จนกระทั่งตกงาน ไม่เห็นคุณค่าของคนรัก (ที่เราว่าไม่
>>“เพอร์เฟ็กท์) จนกระทั่งเธอหรือเขาไปแต่งงานกับคนอื่น
>>ไม่เห็นคุณค่าของพ่อแม่ (ที่เราว่า “ขี้บ่น”) จนกระทั่งไปงานศพของท่าน
>>
>>สิ่งที่คนจำนวนมากเลือกทำคือ บ่นว่าตนเองไม่มีความสุข
>>ไม่ประสบความสำเร็จ ไม่รวย ไม่ได้เป็นเจ้าของสิ่งนั้นสิ่งนี้
>>และเอ่ยประโยคยอดฮิตว่า “มันไม่แฟร์เลย”
>>
>>เรื่องราวชีวิตของหญิงสาวข้างบนนี้เป็นความจริงหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์
>>จะว่าไปแล้ว ผู้หญิงคนนั้นเป็นคนโชคดียิ่ง
>>โชคดีที่ได้พบสัจธรรมอย่างหนึ่งของชีวิตก่อนที่จะถึงวันสุดท้ายของชีวิต
>>เราอาจโชคดีกว่าเธอตรงที่เราสามารถเรียนรู้ประสบการณ์ทางอ้อมจากเธอ
>>
>>บางที ทุกครั้งที่เรารู้สึกว่าโลกไม่มีความยุติธรรม ก่อนที่เราจะบ่น
>>ลองมองตัวเราเองดูดี ๆ เราจะพบว่า เรามีอะไรดี ๆ
>>หลายอย่างที่คนอื่นไม่มี เราสามารถทำ หนึ่งวันเดียวกัน
>>ของเราให้มีความหมายได้ ก็ต่อเมื่อเราเห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามี
>>และใช้วันนี้ – วันแรกของวันที่เหลือ – อย่างคุ้มค่าที่สุด
>>เพราะวันแรกของชีวิตที่เหลือนี้ช่างสั้นเหลือเกิน
>>และเพราะเราไม่มีทางรู้ว่า เรามีวันแรกของวันที่เหลืออยู่อีกสักกี่วัน




 

[juliet]

เกมส์ที่มีแต่แพ้


ผมเป็นคนหนึ่งล่ะที่เล่นเทนนิสโดยการปักหลักอยู่ที่เส้นฐานหลังสุดของสนามเสมอ
และหวดลูกสุดแรงเกิด แต่มันกลับเป็นวิธีที่ทำให้ผมแพ้ทุกทีซิน่า
วันหนึ่งน้องชายผมจึงได้เสนอให้ผมลองยืนเล่นในตำแหน่งใกล้ตาข่ายมากขึ้น
และออกแรงท่าทางแข็งขันกว่าที่เคย...
แน่นอนล่ะ ผมปฏิเสธ เพราะว่าผมเล่นใกล้ตาข่ายไม่เก่งเลย
"โธ่ พี่ก็" น้องผมพูด "ไม่มีอะไรเสียแล้วน่า
รู้ไหม...สิ่งที่สำคัญที่สุดในเกมกีฬาก็คือเลิกเล่นเกมที่มีแต่แพ้ซะ
ถึงพี่จะไม่เก่งการตีใกล้ตาข่าย...แต่การตีไกลตาข่ายของพี่ก็แพ้ไม่เป็นท่าทุกที
พี่จะเล่นแบบเดิมซ้ำๆ อยู่ทำไม่เล่า"
ช่างเป็นคำแนะนำที่เต็มไปด้วยเหตุผลเสียนี่กระไร
ผมจึงได้ลองเปลี่ยนวิธีการเล่นใหม่ น่าแปลกที่ฝีมือผมพัฒนาขึ้น
เกมระหว่างผมกับน้องก็ตื่นเต้นและสนุกสนานขึ้นกว่าเดิมอีกอักโข

เมื่อผมมองย้อนกลับไปในหน้าที่การงานของตัวเอง ผมเพิ่งได้คิดว่า
"การรู้จักเลิกเล่นเกมที่มีแต่แพ้" ไม่ได้ไว้ใช้แค่ในเกมกีฬาแล้วล่ะ
หากในชีวิตประจำวันก็สำคัญไม่น้อย
หลายครั้งที่คนไข้พากันมาหาผมเพราะเกิดจากปัญหาที่พวกเค้าทำตัวเองทั้งนั้น
เช่น รู้สึกหัวใจผิดปกติ จากการกินอาหารแบบใดแบบหนึ่ง
เมื่อรู้ตัวแล้วว่าการกินแบบนั้นทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ก็ยังคงกินต่อไป

จากการวินิจฉัยของผม ผมขอเรียกพฤติกรรมแบบนี้ว่า "เป็นเกมที่มีแต่แพ้"
พวกเราทุกคนต่างก็กำลังเล่นเกมที่มีแต่แพ้นี้ทั้งนั้น
ไม่ว่าจะเป็นจากการกินอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ... การอดนอน...
การทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานโดยไม่พัก...หรือการออกกำลังที่ไม่เพียงพอ
....การไม่รู้จักบริหารเวลา...ก็เป็นเกมส์ชนิดหนึ่ง ที่เห็นๆ อยู่ว่ามีแต่แพ้
เช่น การผลัดวันประกันพรุ่ง แล้วต้องมาเร่งๆ งาน
เพื่อให้ทันการประชุมที่กำลังจะมีขึ้นในอีกไม่กี่นาที

หรือในทางกลับกัน การทำงานมากเกินไปจนเวลาในแต่ละวันไม่เคยพอเพียง
ก็เป็นการทำงานที่ก่อให้เกิดความเครียดทั้งนั้น
น่าแปลกที่ผู้คนต่างก็แบกรับเอาพฤติกรรมแบบนี้ไว้กับตัวทั้งนั้น

ผมขอแบ่งประเภทผู้คนที่กำลังเป็นผู้แพ้เป็น : ...
- พวกสมบูรณ์แบบ (ทำงานทุกอย่างอย่างพิถีพิถัน)
- พวกบ้างาน (คือคนจำพวกอยู่เพื่องานแล้วก็มานั่งสงสัยว่าเอ...ชีวิตส่วนตัวฉันหายไปไหนเนี่ย)
- คนที่มีบุกคลิกภาพแบบเอาหน้า (ก้าวร้าว ชอบการแข่งขัน และความรวดเร็ว)
- นักประชาสงเคราะห์ (คอยแต่ดูแล สนใจเรื่องของคนอื่น จนละเลยตัวเองไป)
- นักบุญ (ผู้ที่ไม่เคยปฏิเสธใครรู้จักแต่การประนีประนอมเพื่อหลีกเลี่ยงที่จะปะทะกับใครๆ)

ทำอย่างไร คนเราถึงจะเลิกเล่นเกมส์ที่มีแต่แพ้แบบนี้
ผมมีเคล็ดลับ 5 ประการมาให้ ดังนี้

1. ตั้งข้อจำกัด...
อย่าให้การงานของคุณเข้ามาก้าวก่ายชีวิตส่วนตัวของคุณถึงที่บ้าน
รู้จักห้ามใจตัวเอง ขีดเส้นแบ่งเวลางานและชีวิตส่วนตัวออกจากกันอย่างชัดเจน
(หากคุณเป็นพวกบ้างาน จงปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด)

2. รู้จักการหยุดพัก...
หลายคนคิดว่าพวกเค้ายังคงสามารถผลิตงานดีๆ ออกมาได้
โดยการทำงานหามรุ่งหามค่ำ ไม่ต้องพัก ผิดซะแล้วล่ะ!
จากการวิจัย คนเราจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จากการทำงานทุก 2 ชั่วโมงและหยุดพักสัก 20 นาที
มิใช่จากการทำงานติดๆ กันหลายชั่วโมงจนร่างกายเริ่มล้า
(สังเกตจากการที่คนเราหาว, เสียสมาธิ, และเริ่มทำงานผิดๆ ถูกๆ )
แล้วกระตุ้นร่างกายขึ้นมาใหม่ด้วยกาแฟ การพักผ่อนที่ดีโดยการงีบหลับ,
ลุกขึ้นเดิน, สวดมนต์, เหม่อลอย, พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน,ฟังเพลง,
หรือทำงานที่ใช้สมาธิน้อยจะทำให้คนเรามีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น

3. รู้จักให้เวลากับตัวเอง....
การให้เวลากับตัวเองเพื่อพักผ่อน หรือทำในสิ่งที่เราอยากจะทำไม่ใช่สิ่งที่ผิด
หรือเห็นแก่ตัว คนเรามักจะอ้างว่าไม่มีเวลา
หากนั่นก็เป็นเพราะว่าตัวเองไม่เคยให้เวลากับตัวเองต่างหาก

4. การจัดสรรเงิน...
ชีวิตที่มีหนี้สินก็ถือว่าเป็นเกมส์ที่พ่ายแพ้อย่างหนึ่ง
จงเปลี่ยนความคิดในการใช้เงินเถอะ
ถามตัวเองว่าสิ่งที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตเพียงพอหรือยัง
อนุญาตให้ฟุ่มเฟือยได้ในบางครั้ง แต่เราก็ต้องมีสติที่จะบอกตัวเองว่า พอแล้วล่ะ

5. รู้จักตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง...
คนที่ทุ่มเทอุทิศให้กับงาน จนกระทั่งนำเอาลักษณะที่ทำงานติดตัวกลับบ้านไปด้วย
ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเลย "งานคือสิ่งที่คุณทำไม่ใช่สิ่งที่คุณเป็น"
อย่าเอาลักษณะที่ทำงานมาปะปนกับตัวตนของตัวเอง
ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
หากหลายครั้งความเครียดเหล่านั้นกลับเกิดจากตัวมนุษย์ที่ก่อขึ้นมาเอง
เราเพียงแค่หยุดพฤติกรรมที่เห็นๆ อยู่ว่าทำให้เราแย่...เราแพ้นี่ซะ
แล้วเลือกทางปฏิบัติใหม่

........ ก็มันไม่มีอะไรต้องเสียนี่........

[TAWANNA]

 

[แพรวา]

ขอบคุณเจ้าค่ะ

[gop]

 

[cane13]

***80**

[nongice_eve]

+1  p"$พลังน้ำใจให้เป็น 81 ครับ

[able]

 

[TAWANNA]

ขอบคุณมากค่ะ +1 พลังใจให้ค่ะ =82 ค่ะ

 r[" r[" r["

[แพรวา]

ขอขอบพระคุณค่ะ

[gop]

 
 
 

[aey]

  ขอบคุณจ้า เติมพลัง p"$ให้จ้า

[sathiah7]

วิ่งบน     9 - 1
        
                                                                95 - 96 -97  - 61 - 65 - 66 -67 - 69
                                                           
                                                                        917 912


 

 

[sathiah7]

Hi all friends     


Coming draw(16.6.2010).....(( 0 - 2 - 5 - 7 ))........BEST THREE.........(( 7-5-2 ))......R = ???


draw(1.6.2010).............(( 0 - 3 - 5 - 6 - 8 ))...........BEST THREE......(( 3-5-6 )).......R = 874

draw( 16.5.2010 ).............(( 0 - 4 - 6 - 8 ))............BEST THREE.......(( 8-4-0 ))......R = 012

draw( 2.5.2010 ).........(( 0 - 2- 3 - 5 - 7 - 8 ))........BEST THREE.......(( 5-2-7 ))......R = 371

draw(16.4.2010)...............(( 0 - 4 - 8 )).................BEST THREE.......(( 0-4-8 ))......R = 743

draw( 1.4.2010 )..............(( 0 - 2 - 4 - 6 )).............BEST THREE.......(( 0-2-4 )).......R = 517

draw( 16.3.2010 )........(( 0 - 1 - 2 - 5 - 9 ))............BEST THREE.......(( 0-5-9 ))......R = 222

draw( 1.3.2010 )........(( 1 - 2 - 4 - 5 - 6 - 7 ))........BEST THREE.....(( 4-7-1 ))........R = 227

draw( 16.2.2010 )........((  1 - 2 - 4 - 5 - 7 ))..........BEST THREE......(( 2-5-7 ))........R = 707

draw(01.02.2010 )........(( 0 - 2 - 4 - 6 ))...............BEST THREE......(( 2-6-4 ))........R = 312

draw(16.01.2010 )........(( 1 - 2 - 5 - 7 - 9 )).........BEST THREE......(( 5-9-2 ))........R = 577

draw( 30.12.2009 )........(( 1 - 3 - 4 - 5 - 6 ))........BEST THREE......(( 3-6-1 ))........R = 304

draw(16.12.2009)........(( 1 - 2 - 3 - 7 ))...............BEST THREE......(( 7-2-1 ))........R = 141

draw( 1.12.2009 )........(( 1 - 4 - 5 - 9 ))..............BEST THREE......(( 5-9-4 ))........R = 980

draw( 16.11.2009 )........(( 9 - 1 - 4 - 5 )).............BEST THREE......(( 5-9-4 ))........R = 986

draw( 1.11.2009 )........(( 4 - 7 - 6 - 9 - 1 - 3 ))....BEST THREE......(( 4-7-1 ))........R = 140

draw( 16.10.2009)........(( 5 - 4 - 3 - 7 - 6 - 0 ))...BEST THREE......(( 5-4-7 ))........R = 487

draw( 1.10.2009 )........(( 8 - 9 - 1 - 3 - 2 - 5 ))....BEST THREE......(( 8-3-9 ))........R = 387

draw( 16.9.2009 )........(( 1 - 2 - 9 ))...................BEST THREE......(( 1-2-9 ))........R = 912

draw( 1.9.2009 )........(( 2 - 4 - 6 - 8 )).................BEST THREE......(( 6-8-2 ))........R = 865

draw( 16.8.2009 )........(( 9 - 4 - 1 - 5 ))...............BEST THREE......(( 5-9-4 ))........R = 933

draw( 1.8.2009 )........(( 1 - 6 - 4 - 7 - 8 ))............BEST THREE......(( 7-6-1 ))........R = 986

draw( 16.7.2009 )........(( 3 - 5 - 6 - 7 - 9 ))..........BEST THREE......(( 5-9-6 ))........R = 816

draw( 1.7.2009 )........(( 0 - 3 - 2 - 6 - 9 ))............BEST THREE......(( 3-6-2 ))........R = 542  

draw( 16.6.2009 )........(( 3 - 7 - 5 - 6 - 0 )).........BEST THREE......(( 0-5-7 ))........R = 456


                                                   GOOD LUCK ALL 




Regards
sathiah

[delete]

  ขอบคุณมาก ๆคะ   

[goodrich]

อิๆๆๆๆๆ

อ่านแล้วซึ้งใจจริงๆๆ

[QQ]

วิ่งบน     9 - 1
        
                                                                95 - 96 -97  - 61 - 65 - 66 -67 - 69
                                                           
                                                                        917 912


 

[...joy...]

+1 เติมใจให้คะ

[catpink]

[TAWANNA]

[cane13]

สวัสดีค่ะ  +1*86* ให้กำลังใจ p"$ขอบคุณสำหรับทุกข้อมูลนะคะ

[TAWANNA]

สวัสดีตอนเช้าค่ะ +1 ให้นะค่ะ =87 ค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆนะค่ะ  r["  

[แพรวา]

สวัสดีค่ะ ขอขอบพระคุณค่ะ ขอให้รวยๆเจ้าค่ะ

[...joy...]

ดีจ้ามา +1 เป็นกำลังใจให้คะ